Unod már a tésztát, vagy tartsa szemmel a figuráját, és félje őket, mint a tűz? Van egy méltó alternatíva – a sütőtök spagetti, és nekik A főzéshez nem szükséges egyetlen gramm liszt! Teljes titok egy különleges fajta tök, amelynek rostok vékonyaknak tűnnek spagetti. Ezt a receptet mindenki számára biztonságosan ajánlhatja. adj hozzá több finom zöldség ételt az életébe. Neki is A pulyka húsgombóc tökéletes. Különösen az ízlés szerint A recept azoknak készült, akik nem igazán szeretik a sütőt, és inkább főzés a mikrohullámú sütőben Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 200, összes zsír 14 g, telített zsírok g, fehérjék 4 g, szénhidrátok 17 g, rostok g, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. 
Time: 50min. Nehézségi fok: könnyű Adagok: 4 A receptek dimenziós űrtartalom: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csészék (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teaház kanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2 evőkanál. cseresznye-szőlő paradicsom, hosszában, felére vágva vagy vágja 4 nagy darabba
- 1 evőkanál. l. apróra vágott mogyoróhagyma
- 1 evőkanál. l. vörösbor-ecet
- 1/4 teáskanál piros chili paprika pehely
- 1 kis fokhagyma-gerezd, reszeljük
- 3 evőkanál. l. olívaolaj
- 2 evőkanál. l. vékonyra szeletelt bazsalikom
- 1 spagetti tök (900 gr.)
- 1/3 Art. teljes tej ricotta
Receptek hasonló összetevőkkel: cseresznye paradicsom, szőlő paradicsom, mogyoróhagyma, bor-ecet, vörös pehely, fokhagyma, bazsalikom, spagetti tök, ricotta sajt
Receptek elkészítése:
- Egy közepes méretű tálban keverje össze a paradicsomot, a mogyoróhagymát, a bort ecet, paprika pehely, fokhagyma, 1 evőkanál. l. olívaolaj 1 Art. l. bazsalikom és 3/4 teáskanál sót. Hagyjuk pácolni, amíg a tököt 10 percenként főzik. keverjük.
- Finoman, egyenletesen vágva vágja le a tök tetejét és alját annyira, hogy a tök belső pépje láthatóvá váljon. Az egy éles gyümölcskéssel készítsen 10–12 lyukasztást úgy, hogy az egész a felület kiderült, körülbelül 1,2 cm mélységű vágásokkal tököt egy közepes méretű hőálló üvegtálba, és tegye be mikrohullámú sütő 5 percig. nagy teljesítményen. Finoman flip tököt és főzzük a mikrohullámú sütőn nagy teljesítményen még kb percig, amíg a dugó könnyen átszúrja a láthatót pép.
- Hagyja lehűlni a tököt, hogy a kezében tartsa és félbevágva. Kanállal kaparja meg a magvakat és dobja el őket. Ezután villával felfegyverkezve húzza ki a tökszálakat és tedd őket egy közepes tálba. Adjuk hozzá a fennmaradó 2 evőkanálot. l. olívaolaj és 1 teáskanál. sót. Finoman keverje össze az olajat kézzel és sót a tökbe. Tegyük egy edénybe, és öntsük át a keveréket paradicsom (folyadékkal együtt). Kanál a teáskanálra a ricotta-t és Díszítsük a maradék bazsalikommal. Tálaljuk spagetti meleg vagy szobahőmérséklet.
