Sült zöld hajdina

1

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 121.04kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  121.04kcal

• értékelés

• recept

Házi sült zöld hajdina mindenki számára alkalmas, aki megfigyeli a nagyböjtöt, vegetáriánusok, emberek, akik étrendben vannak. Ilyen hajdina nagyon egyszerű elkészítésre ezt a receptet, csak minden lépést be kell tartania. Ízletes és az egészséges zöld hajdina tökéletes ebédre.

Kezdjük!

Az összetevők

0/15 összetevők

• 3/4 csésze zöld hajdina
• 400 ml kókusztej
• 1/4 csésze kesudió
• 100 g spenót
• 1 közepes hagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 3 cm gyömbérgyökér
• 1 teáskanál őrölt koriander
• 1/2 teáskanál föld Zira
• 1 teáskanál föld kurkuma
• 1 teáskanál édes paprika
• 1 evőkanál. l. cukor
• 2 evőkanál. l. szójaszósz
• 1 evőkanál. l. növényi olaj
• 1 teáskanál citromlé

40 мин40 мин 121.04

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Finomra vágja a hagymát és a fokhagymát, dörzsölje meg a gyömbért egy finom reszelőre.
2. Melegítsük az edényt 1 evőkanál hozzáadásával. l. olaj átlagosan a tűz. Adjunk hozzá hagymát, gyömbért és fokhagymát, kb perc.
3. Adjunk hozzá hajdina és dióféléket, süssük még két-három percig, folyamatosan keverve.
4. Adjunk hozzá cukrot és fűszereket, keverjük össze. Öntsön kókuszdiót tej, egy pohár víz és szójaszósz. Adjuk hozzá a spenótot és adjuk hozzá forraljuk. Fedjük le, főzzük 20 percig alacsony lángon, amíg készségét. Távolítsa el a tűzről és adjon hozzá citromlevet.

Kulcsszavak:

• zöldség étel
• Nagy nagyböjt
• hajdina
• sovány menü