Aron kicsi tök tök formájának és formájának köszönhetően a kis méret ízletes ehető tálként szolgálhat ételekhez, miközben zöldség köretként szolgálja fel. Vágjuk a sütőtök felére és forraljuk fel őket. És akkor töltse ki a szeleteket roston sült csirke hagymával és borssal sütve mexikói paradicsom és chili paprika enchilada szósz. mint a grillezett csirke már fűszeres ízű, a töltelék nagyon jó gazdag és aromás. Megszórjuk a reszelt sajtot tökkel töltve és süssük a sütőben. Egy étel egy finom sütőtök tálban látványos lesz nézz az asztalra. És édessége összhangban van a fűszeres töltelék, enyhíti a fűszeres ízét adagok: (összesen 4) Kalória 550, összes zsír 35 g, telített zsír például fehérjék 31 g, szénhidrátok 43 g rost, például koleszterin mg, nátrium mg., cukor g. ossza meg barátaival: 
Idő: 40 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2 kicsi makk tök, felére vágva és hámozva mag
- 1 evőkanál. l. olívaolaj
- Fél kockára vágott fehér hagyma
- 1 kicsi bors pattanva, hámozva és aprítva kocka
- 1 gerezd fokhagyma, reszelt
- 0,5 teáskanál föld Zira
- 450 gr vörös öntet enchiladas
- 2,5 evőkanál. bőr nélküli grillezett csirke
- 0,5 evőkanál. friss koriander és ezen felül a feltöltésre
- 250 gr reszelt mexikói sajtok keveréke (kb. 2 evőkanál)
- Tejföl öntettel
Receptek hasonló összetevőkkel: roston sült csirke, tök makk, chili paprika, paradicsomszósz, kömény, tejföl
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra.
- Helyezze a tök felét egy nagy mikrohullámú tálba és öntsünk 1/4 evőkanálot. a víz. Fedje le lazán a fóliával. forral mikrohullámú sütőt kb. 15 percig, amíg lágy nem lesz ha villával átszúrják.
- Eközben közepes méretű pörkölt serpenyőben mérsékelt hőn melegítse az olívaolajat. Adjunk hozzá hagymát, blanszírozzuk és megsütjük, keverés közben kb. 2 percig enyhén meglágyult. fokhagyma, zira, 0,5 teáskanál só és egy kis bors; rendszeresen megsütjük kb. 3 percig keverjük, amíg a zöldségek lágyak. hozzáad enchiladas szósz és csirke. Forraljuk fel, és főzzük, amíg a szósz meg nem válik körülbelül 5 perc alatt megvastagodik. Adjunk hozzá koriander, só és bors.
- Helyezze fejjel lefelé a tököt egy méretű sütőedénybe 22×32 cm – en egyenletesen ossza el a csirke tölteléket a sütőtök felére és megszórjuk a sajtot a tetejére. Süssük, amíg a sajt aranysárga lesz színű és nem olvad el, 10-12 perc alatt. Tálaljuk úgy, hogy a tetejére rakják tejföllel és korianderrel meghintjük.
