Sült tilapia paradicsommal és burgonya - Részletes receptek fotókkal.

Sült tilapia paradicsommal és burgonyával – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 367, összes zsír 11 g, telített zsírok, proteinek 38 g, szénhidrátok 29 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: The photoételek: Christopher Testany Idő: 40 perc. Nehézség: könnyű adagok: 4 A receptek mért tartályokat használnak, amelyek térfogata: 1 üveg (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csészék (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál l.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.

Contents

1 A recept összetevői:
2 Receptek elkészítése:

A recept összetevői:

600 gr fiatal burgonyát hámozzuk, vastag darabokra vágjuk 1,5 cm
2 evőkanál. l. olívaolaj
3 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű
Durva só és frissen őrölt bors
2 evőkanál. cseresznye paradicsom
1/4 Art. kócos olajbogyó
2 evőkanál. l. kapribogyó, só nélkül
3 gerezd fokhagyma, összetörni
1/4 Art. fehér balzsamos ecet vagy fehér bor ecet
4 180 g tömegű tilapia filé.

Receptek hasonló összetevőkkel: burgonya, kakukkfű, cseresznye paradicsom, olajbogyó, kapribogyó, fokhagyma, balzsamos ecet, bor-ecet, tilápia

Receptek elkészítése:

Melegítsük fel a sütőt 200 ° C-ra. Egy tálban keverjük össze a burgonyát 1 evőkanál. l. olívaolaj, 1 teáskanál kakukkfű, 1/4 teáskanál só és bors megkóstolni. Kenje meg a sütőlapot növényi olajjal és tegye burgonya egyenletesen. Süssük ropogósáig keverés a főzés közepén, kb. 35 perc.
Közben keverjük össze a paradicsomot, olajbogyót, kapribogyót és fokhagyma, 1 teáskanál olívaolaj, 2 evőkanál. l. ecet és 1 teáskanál. kakukkfű. Kenje meg a másik sütőlapot vajjal és egyenletesen terítse el a zöldségeket. réteg. Süssük 15 percig, amíg meglágyul.
Keverje hozzá a maradék 2 teáskanál tálba. olívaolaj, 1 teáskanál kakukkfű, 2 evőkanál. l. ecet, 1/4 teáskanál só és bors ízlés szerint; A kapott keveréket halakkal vonjuk be. Helyezze a halat a paradicsom tetejére keverjük össze, és süssük további 10 percig, amíg meg nem lágyul. bomlik hal és paradicsom tányérra, tedd mellé burgonyát.