Sült tojás spenót és curry – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 570, összes zsír 23 g, telített zsírok, proteinek 23 g, szénhidrátok 71 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Photo of the dish: РайанDausch-idő: 35 perc. Nehézség: könnyű adagok: 4 A receptekben A térfogatú tartályokat térfogatra használják: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csészék (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (Art.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 nagy tojás
- 1 evőkanál. l. (15 gr.) Vaj
- 2 nagy paradicsom (kb. 450 gr), apróra vágva
- 1/2 evőkanál. vörös lencse (elő-öblítés)
- 450 gr tikka masala szósz (lásd a kész curry szószt)
- 300 gr fiatal spenót
- 1/4 Art. zsír tejszín
- 2 naan sütemény
Receptek hasonló összetevőkkel: tojás, lencse, spenót, paradicsom, curry, naan tortilla, krém
Receptek elkészítése:
- Melegítsük fel a sütőt 180 ° C-ra. Közepes hőn megolvasztja a vajat egy nagy serpenyőben, amely alkalmas a a sütő. Adjunk hozzá paradicsomot, és 2 – től főzzük, amíg lágy nem lesz legfeljebb 3 percig Adjunk hozzá lencséket, mártást, 1/2 evőkanálot. víz és 1/4 teáskanál só; jól keverjük össze. Forraljuk fel és főzzük, rendszeresen főzzük keverjük, amíg a lencse lágyak (kb. 8 perc). Apránként keverés közben adjunk hozzá spenótot.
- Csökkentse a hőt közepes szintre. Végezzen 4 bemélyedést a kapott lencsekeveréket, és a tojást szétbontjuk; a tojás tetején adjunk hozzá egy kanál zsíros tejszínt. A főzést addig tartsa, amíg mindaddig, amíg a fehérjék el nem kezdnek megszilárdulni 3-4 percig.
- Helyezze a serpenyőt a sütőbe és süsse kb. 10 percig, amíg a tojásfehérje nem fog végül főzni, de a tojássárgája mégis megmarad folyadék. A tojás főzés után is folytatni fogja vegye ki az edényt a sütőből. Hagyja 5 percig, és tekerje be a süteményeket fóliát és előmelegítse a sütőben kb. 5 percig. Tálaljuk és tálaljuk tálaljuk tojással.
