Sült sárgarépa püré és gyömbér leves – részletes recept főzés.
Adjon hozzá egy üveget babot a tört pácolt zöldségleveshez, ahogy ez történik recept. Ez a levest rostosabbá és táplálóbbá teszi.
Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 440, összes zsír 20 például telített zsírok, 14 g fehérjék, 53 g szénhidrátok, rostok, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
fénykép ételek: Ryan Dausch Idő: 40 perc. Nehézségi fok: Könnyű adagok: 4 V A receptekben mért tartályokat használnak, amelyek térfogata: 1 üveg (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csészék (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál l.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 5 db sárgarépát apróra vágva
- 400 gr. kókusztej
- 450 gr konzerv fehér bab, ne engedje le a folyadékot
- 1/2 tök tököt (300-500 gr.), Vegye le a magokat és vágja le kis darabokra
- 3 evőkanál. apróra vágott brokkoli
- 3 evőkanál. l. olívaolaj
- 2 metélőhagyma, apróra vágva (fehér és zöld rész külön-külön)
- 2 evőkanál. l. apróra vágott hámozott gyömbér
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 szelet ropogós kenyeret
Receptek hasonló hozzávalókkal: Makk tök, káposzta brokkoli, sárgarépa, fehér bab, gyömbérgyökér, kókusztej
Receptek elkészítése:
- Melegítsük fel a sütőt 230 ° C-ra. Melegítsen 1 evőkanálot. l. olívaolaj nagy, széles edényben vagy üstben mérsékelten magas hőn. Adjuk hozzá a hagyma, a gyömbér és a fokhagyma fehér részeit, és rendszeresen főzzük kb. 2 percig keverjük, amíg lágyulnak. Keverje össze sárgarépával, sóval és borssal. hozzáad kókusztej, bab folyékony és 3 evőkanál. a víz. fedő majd forraljuk magas hőmérsékleten. Távolítsa el a fedelet és főzzük, alkalmanként keverve, amíg a sárgarépa nagyon meg nem válik pályázati, 18-20 percig
- Keverje össze a tököt, a brokkolit és a kenyeret a fennmaradó 2 evőkanállal. l. olívaolaj és 1/4 teáskanál. sót és borsot, és tedd egy lapra sütés. Keverés közben süssük, amíg a zöldségek lágyak és sült és a kenyér sütésre kerül, kb. 15 perc alatt.
- Mash leves merítőkeverővel (vagy cefre segítségével) helyhez kötött turmixgépben tételenként); fűszerezze sóval és borssal. Öntse a tört leveset a tálakba. Öntsön olívaolajat és díszítse tetejére zöldségek, krutonnal és zöld hagymával. Tálaljuk kenyérrel.
