Sült rizs tojással és steakkel – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 440, összes zsír 22 g, telített zsír, proteinek 29 g, szénhidrátok 32 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Photo of the dish: Райан ДаушIdő: 40 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 350 gr Vázlat steak (marhahús), apróra vágva
- 2 evőkanál. l. szójaszósz
- 2 teáskanál cukor
- 4 toll zöld hagymával, apróra vágva (fehér és zöld rész) külön-külön)
- 2 szegfűszeg, apróra vágott fokhagyma
- 1 teáskanál szezám olaj
- 4 teáskanál növényi olaj
- 3 evőkanál. fagyasztott barna rizs, olvad
- 4 evőkanál. spenót
- 1 evőkanál. csírázott bab
- 4 nagy tojás
- Sriracha forró szósz tálalásra
Receptek hasonló összetevőkkel: marhahús, barna rizs, spenót, tojás, szójaszósz, sriracha szósz, zöld hagyma, fokhagyma
Receptek elkészítése:
- Keverje össze a szójaszószt, a cukrot, a fehér hagymát, a fokhagymát és a szezám olaj egy nagy tálban; adjunk hozzá húst és pácoljuk 10 percig. Melegítsen egy nagy serpenyőt nagy hőn. Add hozzá steak és a pácot, és finoman ízesítse sóval és borssal. Sauté nem forgassa addig, amíg a steak el nem kezd sütni a szélein, kb min. Keverje össze és folytassa a főzést, amíg a hús meg nem áll főtt, még kb. 2 percig. Tedd egy tálba.
- Melegítsen 2 teáskanálot. növényi olaj egy serpenyőben. Adj hozzá rizst, évad 1/2 teáskanál. sózzuk és süssük, alkalmanként keverve, amíg kissé ropogós, kb. 3 perc. Keverje hozzá a spenótot, a spenót brokkolival helyettesíthető. Adjon hozzá húst és gyümölcslét tálak; felmelegedni. Távolítsa el a tűzről és keverje meg a csíráztatott anyaggal bab; fűszerezze sóval és borssal. Osszuk fel a sült rizst 20% -kal tálaló tányérok.
- Törölje le a serpenyőt, állítsa magas hőre és adja hozzá a fennmaradó 2 teáskanál növényi olaj. Verte a tojást, fűszerezze be sózzuk és főzzük, amíg a fehérek meg nem állnak, és a sárgáját továbbra is folyékony, körülbelül 3 perc alatt Tegyen egy tojást minden egyes tányérra és zöld hagyma. Tetejére ízesítés szerint sriracha szósz.
