Töltött zabliszt paradicsom.
Lédús, érett augusztus paradicsom – a tökéletes társ ez a finom zabliszt snack, melynek formája: alacsony kalóriatartalmú köret, amely tökéletesen kiegészíti a sült ételeket csirke vagy steak.
Egy adag tápértéke: (összesen 
Kalória 170, összes zsír 10 például telített zsírok, 5 g fehérjék, 14 g szénhidrátok, rostok, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
Idő: 1 óra. Nehézség: egyszerű adagok: 8 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 8 közepes paradicsom
- 1 evőkanál. l. olívaolaj
- 3/4 Art. zabpehely
- 1/3 Art. teljes kiőrlésű liszt
- 2 metélőhagyma, apróra vágva
- Finoman reszelt héj, 1 nagy citrom
- 60 gr finoman reszelt parmezán
- 4 evőkanál. l. 1 kockára vágott hideg vaj cm.
- 4 nagy bazsalikom levél, apróra vágva
Receptek hasonló összetevőkkel: paradicsom, hercules pehely, liszt teljes kiőrlésű gabona, parmezán sajt, zöld hagyma, bazsalikom
Receptek elkészítése:
- Helyezze a rácsot a sütő tetejére és előzetesen melegítsük fel 200 ° C-ra. Vágja le a tetejét (kb. 1 cm). minden paradicsomból, és távolítsa el őket. Kanállal tisztítsa meg a paradicsom pépének körülbelül a fele. Olajozza meg a paradicsomot a kezével, tedd a fennmaradó olajat a paradicsomba. Adja hozzá a belső részét is 3/4 teáskanál só és 1/4 teáskanál bors. Helyezze a paradicsomot egy sütőlapra vagy egy sütőedény, amelynek mérete 23 x 33 cm.
- Egy közepes tálban egyesítse a zabliszt, a lisztet, a metélőhagymát, citromhéj, sajt, 1/2 teáskanál só és 1/4 teáskanál bors. használat ujjaival keverjük össze a vajat a keverékkel, amíg nem lesz úgy néz ki, mint a nagy darabok morzsája. Töltse egyenletesen a paradicsomot zab keverék.
- Süssük, amíg a paradicsom lágy és morzsás 45-50 percig aranybarna és ropogós lesz. az a főzés közepén hajtsa ki az űrlapot a másik oldalával. gondosan Helyezze a paradicsomot egy edénybe, és díszítse le bazsalikommal.
