Sült hal zöldségekkel

16

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  95kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes hal zöldségekkel – mi lehetne jobb.

Bármilyen rántott halfilét főzhet otthon, főzve, a zöldségek bármilyen készletben lehetnek, de ennek meg kell lennie hagyma és sárgarépa.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• 1 kg hal filé
• 500 g paprika
• 200 g hagyma
• 200 g sárgarépa
• 1 tojás
• liszt 1/2 csésze
• növényi olaj 50 ml
• só; bors ízlés szerint

5 из 5 2 45 мин45 мин 95

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágja a halfilé közepes darabokra.
2. Mártson egy tojásba, sóval, borssal felvertével.
3. Tekercselje lisztbe.
4. Sűrítsen meg elég olajat hét percig oldalon.
5. Keressük meg a zöldségeket – vágjuk a hagymát vékony félgyűrűkre.
6. Vágjuk a sárgarépát szalagokra.
7. Bors, hogy törölje a vetőmagokat, a partíciókat, és szalagokra vágja.
8. Süssük meg a hagymát egy serpenyőben előmelegített növényi olajjal.
9. Helyezze a sárgarépát, süssük össze három percig.
10. Ezután adjunk hozzá borsot, sót, borsot, főzzük még 15 percig.
11. Tálaláskor tegye a sült halat borsóval tetejére párolt zöldség, köret, fűszernövények.

Kulcsszavak:

• második
• hal