Sült hal répa- és almasalátával – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 420, összes zsír 19 g, telített zsírok, proteinek 31 g, szénhidrátok 33 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
The photoÉtelek: Charles Masters Idő: 40 perc. Nehézségi fok: Könnyű adagok: 4 V A receptekben mért tartályokat használnak, amelyek térfogata: 1 üveg (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csészék (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál l.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 tilapia filé a bőrön (kb. 170 gr.)
- 1/4 Art. könnyű majonéz
- 1/2 teáskanál reszelt citromhéj és 1 citromlé, plusz szelet szolgáló
- 1 evőkanál. zsemlemorzsa
- 1/4 Art. apróra vágott petrezselyem
- 2 evőkanál. l. apróra vágott kapribogyó
- 1 teáskanál mustár
- 3 evőkanál. l. olívaolaj
- 6 evőkanál. Mesclan saláta (kb. 150 gr)
- 250 gr hámozott főtt répa, négy részre vágva (körülbelül 1,5 evőkanál.)
- 1 vékonyra szeletelt uborka
- 1 alma, vékonyra szeletelve
Receptek hasonló összetevőkkel: tilapia, cékla, zsemlemorzsa keksz, salátakeverék mezklan, kapribogyó, petrezselyem
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a sütőt 230 ° C-ra, és helyezze a huzaltartót a sütőlapra; szórja a főző spray-t a huzaltartóra. kever majonéz, citromhéj és 1 evőkanál. l. citromlé egy sekély tálban; fűszerezze sóval és borssal. Keverje össze a zsemlemorzsa, a petrezselyem és a kapribogyó egy másik sekély edényben; só és bors.
- Szárítsa meg a halakat papírtörlővel. Mártsa be a halakat majonéz keveréket, majd gördítsen be kenyérsütőt. Vigye át az előkészített sütéshez. Spray a halat főzéshez. Süssük, amíg arany és ropogós nem lesz kéreg, kb. 15 perc
- Kombinálja a fennmaradó citromlevet mustárral egy nagy tálba. Fokozatosan adjuk hozzá az olívaolajat, és habverővel simázzuk; fűszerezze sóval és borssal. Adjunk hozzá mezlán salátát, cékla, uborkát és almát és jól keverjük össze; fűszerezze sóval és borssal. szolgál cékla saláta hallal, citromos szelettel körítve.
