Spenót és szalonna saláta csirkével – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 440, összes zsír 19 g, telített zsírok, proteinek 40 g, szénhidrátok 29 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Time: 30 мин.Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2 nagy csirkemell bőr és csontok nélkül (kb. 280 gr. mindegyik)
- 280 gr fiatal spenót (kb. 7 evőkanál.)
- 4 szelet szalonnát
- 1,5 evőkanál. magotlan vörös szőlő felére vágva
- 1/4 Art. hámozott sós sült tökmag
töltelék:
- 2 mogyoróhagyma, apróra vágva
- 2 evőkanál. l. fehérbor ecet
- 1 avokádó
- 1 evőkanál. író
- 1 evőkanál. l. apróra vágott tárkony
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, spenót, szőlő, tökmag, ecet, joghurt, mogyoróhagyma, avokádó, tárkony, szalonna
Receptek elkészítése:
- Helyezze a rácsot a sütő felső harmadába, és kapcsolja be a sütőt melegítjük 220 ° C-ra. Sült a szalonnát hőálló, nem tapadókorongban serpenyőben közepes lángon, a szeleteket ropogósá válva kéreg – 8 perc. Használjon egy réselt kanállal a tányérra borított tányérra papír törölköző. Hagyjon 1 evőkanál a serpenyőbe. l. zsír után szalonna. Hagyja kissé lehűlni, majd apróra vágja a szalonnát.
- Közben öntsön ecetet egy kis tálba, és merítse bele mogyoróhagyma. Püré avokádó, író, tárkony és fél óra keverővel. l. sót. Tegye félre.
- Ízesítsük a csirkét sóval és borssal. Melegítse fel a maradék zsírt serpenyőben közepes lángon. Adjon hozzá csirkét és főzzen addig, amíg rózsás lesz színek, kb. 2,5 perc. mindkét oldalon. Helyezze be az edényt süssük és süssük, amíg a csirke meg nem főzött, 6-8 perc. átutalás Csirkét vágódeszkán, és daraboljuk.
- Egy nagy tálban egyesítse a spenótot, a szőlőt és a mogyoróhagymát ecetet. Adja hozzá az avokádó öntettel és keverje össze. évad só és bors. Adjunk hozzá csirkét, szalonnát és tökmag.
