Spenót darált hússal és rizzsel

5

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 55 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 83kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  55 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  83kcal

• értékelés

• recept

Ízletes és fűszeres étel a fűszerei miatt. Az étel tartalmazza Török fűszerezés, és ha nincs meg, akkor az rendben van, mert mit csinálhatsz magaddal.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• Török ízesítés (paprika 1 evőkanál; őrölt fekete paprika 1 teáskanál; őrölt köménymag 1 teáskanál; szárított menta 1 evőkanál; őrölt koriander 1/2 tk; őrölt szerecsendió 1/2 teáskanál; őrölt szegfűszeg 1/4 teáskanál; őrölt fahéj 1/4 teáskanál; kardámom 1/4 teáskanál)
• Spenót – 400 g.
• Őrölt marhahús – 250 g.
• Rizs – 50 g.
• Hagyma – 1 db.
• Fokhagyma – 2 db.
• Víz – 375 ml.
• Paradicsompaszta – 1 evőkanál
• Görög joghurt

55 мин55 мин 83

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Helyezzük apróra vágott hagymát a serpenyőbe, kb. 5 percig süssük és forraljuk majd adjuk hozzá a fokhagymát.
2. Kombinálja az összes összetevőt a török ​​ízesítéshez.
3. Helyezze a paradicsompasztát, a török ​​fűszereket, és főzzen még 3 főzést perc.
4. Adjunk hozzá darált húst, megsütjük és gyakran keverjük össze.
5. Ezután adjunk hozzá rizst és vizet, főzzük 10 percig.
6. Mossuk és aprítsuk meg a spenótot. Adjuk hozzá a serpenyőhöz, megszórjuk sóval és pároljuk 15 percig.
7. Szolgálhat joghurttal. Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• görög joghurt
• csak
• rizs
• fűszerek
• paradicsompaszta
• darált hús
• spenót