Érdekes recept az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú tésztákhoz. Érte A főzéshez használt spárga szárát aprítóval aprítják meg úgy, hogy: jött ki szalagok, mint a tészta fettuccine. Meg kell sütni zöld tészta sült saláta kitûnõ és élvezetes felejthetetlen íz elérése érdekében, keverje össze a saját készítésű kész étel pesto szószát és citromhéj. Pestohoz bazsalikomra, petrezselyemre, fokhagymára, fenyőmag, kapribogyó és olívaolaj. Az összes összetevő egyszerű. apróra vágva egy turmixgépben. Egy finom és egészséges köret kész. szolgál a hús helyett a szokásos tészta, vagy élvezze hogyan független vegetáriánus étel adagok: (összesen 4) Kalória 210, teljes zsír 21 g, telített zsír például 4 g protein, 6 g szénhidrát, rost rost, koleszterin mg, nátrium мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 450 gr nagy spárga
- 1,5 evőkanál. friss bazsalikom
- 1/4 Art. friss petrezselyem
- 2 evőkanál. l. fenyőmag
- 1 evőkanál. l. fickándozás
- 1 kis gerezd fokhagyma
- 1/4 Art. + 1 evőkanál. l. olívaolaj
- Egy csipet paprika pehely
- 3 evőkanál. rukkolával
- 1 teáskanál finoman reszelt citromhéj + extra takarmány
Receptek hasonló összetevőkkel: spárga, pesto, dió cédrus, bazsalikom, sült saláta kitûnõ, kapribogyó
Receptek elkészítése:
- Vágja le a spárga kemény végeit. Hámozóval érintse meg a szárokat vékony, széles szalagokra (az utolsó szalag) a spárga kissé vastagabb lesz, mint a többiek, de lehet használja).
- Csiszolja össze a bazsalikomot, a petrezselymet, a cédrusot az élelmiszer-feldolgozóban dió, kapribogyó, fokhagyma, 0,5 teáskanál. só és egy kissé őrölt fekete bors. A kombájn megállítása nélkül öntsön 1/4 evőkanálot. olívaolaj és keverjük össze, hogy a pesto majdnem egyenletes legyen.
- Nagy serpenyőben tapadásmentes bevonattal mérsékelten magas hőn melegítse fel a maradék 1 evőkanálot. l. olívaolaj. Adj hozzá spárga, pirospaprika és egy csipet só és bors. civakodás, keverjük, amíg a spárga készen áll, 3-5 perc.
- Adjuk hozzá a sült saláta kitûnõ, és süssük mindaddig, amíg el nem fakul egy perc. Távolítsa el a tűzhelyről, adjon hozzá pesto-t és 1 evőkanál. l. víz és Keverjük. Keverje hozzá a citromhéjat és a sót. Top választható Meghintjük a héjjal és azt javasoljuk, hogy nézd meg a zöldség spagetti receptjét.
