Enyhén sült paprikával és hagymával főzve egy egyszerű tál spagetti tököt teljes étkezésnek tekintünk. Tálalva sült tököt zöldségekkel és fűszeres olaszul Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 470, teljes zsírtartalom 35 g, telített zsírok, proteinek 1 9 g, szénhidrátok 22 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Time: 35 мин. Nehézség: könnyű Adagok: 4 A receptek mérőedényeket használnak, amelyek térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1evőkanál (evőkanál.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1 kis spagetti tök (kb. 1 kg)
- 3 evőkanál. l. olívaolaj
- Só és frissen őrölt paprika
- 8 köteg fűszeres olasz kolbász sütésre (frissen) sertés, csirke vagy pulyka, körülbelül 1,5 kg)
- 1 vékonyra szeletelt piros paprika
- 1 közepes hagyma, felére vágva és aprítva
- 1 darált fokhagyma-gerezd
- 1/4 Art. apróra vágott petrezselyem
- Frissen reszelt parmezán sajt locsoláshoz
Receptek hasonló összetevőkkel: spagetti tök, kupat (kolbász sütéshez), paprika, hagyma, fokhagyma, petrezselyem, sajt parmezán
Receptek elkészítése:
- Vágja fel a tököt felére és távolítsa el a magokat. vágás oldalával felfelé, tegye a tököt egy megfelelő tálba mikrohullámú sütővel, majd öntsük 1 evőkanálra. l. olívaolaj és 1 Art. l. a víz. Sózzuk és borssuk a tököt. Fedje le az ételét film és melegítsük mikrohullámú sütőben, amíg lágy, kb 20 perc Vágjuk a tök húsát szűrőedénybe (használjunk egy törülközőt, a sütőtök tartásához), és két villával aprítsa be rost.
- Melegítse elő a grill serpenyőt közepes lángon. Sült kolbászt addig, amíg teljes készség, kb. 20 perc.
- A maradék 2 melegítse serpenyőben közepes lángon. Art. l. olívaolaj. Adjunk hozzá paprikát, hagymát és 1 teáskanálot. sót és főzzük, amíg lágy, kb. 5 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát és a kb. 4 percig süssük, amíg a zöldségek meg nem barnulnak. Öntsük a tököt és a petrezselymet, sózzuk és borssuk az edényt. Tálaljon egy tál kupat-ot és reszelt parmezánt.
