Sovány zab szelet

2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 50 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 102.91kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  50 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  102.91kcal

• értékelés

• recept

Tudta, hogy otthon finom zabliszt főzhet? hamburgerek? Ha még soha nem próbáltál egyet, akkor mindenképp tedd próbáljon meg sovány zab-szelet készíteni! Kiszolgálhatók benne Kölcsönzés, amikor sokan speciális étrendben vannak. Vegetáriánusok számára is alkalmasak. Az étel elég kielégítő.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• zabliszt – 1 csésze
• hagyma – 1 db.
• fokhagyma – 1 szegfűszeg
• burgonya – 1-2 db.
• sárgarépa – 1 db.
• forró víz – 100 ml
• zsemlemorzsa
• bors
• só
• fűszerek

50 мин50 мин 102.91

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A zabliszt forró vízzel öntsük és hagyjuk tovább fél óra, hogy megduzzadjanak.
2. Dörzsölje meg a hagymát durva reszelőn, és adja hozzá a zabliszthez.
3. Rácsavarjuk a burgonyát, és adjuk hozzá a hagymát zabliszttel pehely.
4. Rántjuk a sárgarépát, és adjuk hozzá a többihez összetevőket. Keverjük össze a keveréket, adjuk hozzá apróra vágott fokhagymát, fűszerek, só és bors.
5. Keverjük össze ismét és formáljuk a kívánt méretű szelet, tekerje minden egyes szelet zsemlemorzsaba. szelet sütjük mindkét oldalon, amíg arannyá nem válik egy előmelegített serpenyőben olaj.

Kulcsszavak:

• zöldség szelet
• zab szelet
• sovány ebéd
• kiadós szelet