Sárgarépaleves krém avokádóval és tofuval: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 119kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  119kcal

• értékelés

• recept

Ez a leves senkit sem hagy közömbösen! Azt tanácsolom, hogy főzzön otthon minden leves szerelmese, nagyon finom!

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• 3 sárgarépa
• Íj 1 db
• Avokádó 1 db
• Teriyaki 50 gr
• Tofu 180 gr
• Sült szezámmag 10 gr
• Méz 2 teáskanál
• Fahéj 2 gr
• fokhagyma

40 мин40 мин 119

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossa meg és hámozza meg az összes zöldséget. Távolítsa el az avokádót a kőből.
2. Vágja a hagymát és a sárgarépát tetszőleges darabokra, szeletelt avokádóra, tofu tányérokat, vágjuk a fokhagymát.
3. Öntsünk olajat egy serpenyőbe, amelyet magas hővel melegítünk. melegítse fel, és süsse a fokhagymát 5-7 másodpercig, majd adjuk hozzá a hagymát és a serpenyőt adj további 3-5 percet. Adjunk hozzá sárgarépát, és süssük meg még 5–7 perc. Ne felejtsük el keverni!
4. Öntsünk 2 csésze vizet (400ml), forraljuk fel és főzzük átlagos tűz 12-15 perc.
5. A levest egy turmixgéppel őröljük, amíg sima nem lesz, hozzáadva mézet, fahéj, só és bors ízlés szerint.
6. Ossza el a tofu sajtot teriyaki szósszal és tekerje be a szezámmagba. az Öntsünk olajat egy serpenyőbe magas hőn. melegítsük fel, és süssük a sajtot mindkét oldalról 3-5 percig minden.
7. Öntsük a levest lemezekre. Helyezze középen avokádót és sajtot és tálaljuk.

   Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• avokádó
• sárgarépa
• leves
• tofu