Saláta zeller, spenót és csirke filé

4

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 88kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  88kcal

• értékelés

• recept

Frissítő, otthon könnyű főzni, ugyanakkor nagyon is kiadós és ízletes saláta, amely fényként szolgálhat vacsorát.

A zöldségek és a zöldek a legegészségesebbek, a legtisztább csirke főtt, olívaolajjal fűszerezve.

Minden, mint mindig, de van egy kiemelés – a szokásos salátaöntetben olajból, lime juice, fűszerekkel, hozzáadva gyömbért! Tekintettel nem kell.

Kívánatos a friss gyömbér, a leghasznosabb tulajdonságai, szélsőséges esetekben helyettesíthető szárított.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• 300 g csirke
• 100 g zeller gyökér
• 250 g paradicsom
• 200 g uborka
• 100 g spenót
• 5 evőkanál. l. olívaolaj
• 1 teáskanál reszelt gyömbérgyökér (vagy szárított)
• 50 ml lime juice (vagy citrom)
• só és bors ízlés szerint

45 мин45 мин 88

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Forraljuk a csirkét, miután forraljuk, eltávolítjuk a habot, főzzük tovább mérsékelt hőn kb. 20 percig. Hűtött éles késsel vágjuk vékony lemezekre a szálakon.
2. Készítsen elő apróra vágott zöldségeket, paradicsomot és uborkát darabokra reszelje a zeller gyökérét egy durva reszelőn keresztül.
3. Salátaöntethez egy tálban keverje össze a lime juice és az olívaolajat vajat, adjunk hozzá reszelt gyömbért. Enyhén sóval és borssal alaposan keverjük össze.
4. Egy mennyiségű tálban keverjük össze a zöldségeket spenóttal, öntsük öntettel, óvatosan keverje meg.
5. Tálaljuk a salátát egy tálra, tegyük rá a főtt tányérokat madarak, díszítse ízlés szerint.

Kulcsszavak:

• gyömbér
• a madár
• saláta