Saláta tonhal és narancs szelet alatt fokhagymás mártással

5

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 155.99kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  155.99kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

<�Вкусный tonhal saláta и дольками апельсина под чесночнымA házi szósz ízletes saláta finom friss tonhal citrus jegyzetekkel. Azt tanácsolom készítsen fokhagymás mártást zsíros (33%) tejszínre.

Kezdjük!

Az összetevők

0/17 összetevők

• tonhal (filé) – 70 g
• tengeri só – 2 g
• olívaolaj (extra szűz) – 10 g
• saláta – 15 g
• brokkoli – 60 g
• narancs – 35 g
• citromhéj – 2 g
• kapribogyó – 10 g
• fekete bors (őrölt) – 1 g
• cukor – 1 g
• bazsalikom – 2 g
• fokhagyma – 150 g
• tej – 100 ml
• krém 33% – 100 ml
• tengeri só – 1 g
• olívaolaj – 10 g
• szardella – 15 g

5 из 5 1 40 мин40 мин 155.99

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágja a tonhal vékony szeletekre.
2. Pácolt tonhal olívaolajban reszelt héjjal citrom, cukor és só.
3. Fokhagymás szószhoz főzzen 150 g fokhagymát tejben. külön forraljon fel 100 ml 33% zsírtartalmú tejszínt, adjon hozzá 1 g tengeri sót. Helyezze a kész fokhagymát egy turmixgép tálba, adja hozzá az olajbogyót vajat (10 g), tejszínt, szardellakat (15 g) és megsütjük simára összhang.
4. Öntsük a fokhagymás mártást egy tányérra, és terítsük el a leveleket saláta.
5. Forraljuk fel a brokkoli és öntsük olívaolajjal.
6. Helyezze a brokkoli a salátára.
7. Csavarja a tonhal csipesszel “rozetta” -ba, és terítse tovább egy tányér.
8. Minden tonhalrozettához adjon hozzá egy csepp fokhagymát mártással.
9. Vágjuk az olajbogyót és a kapribogyót, megszórjuk olajbogyóval és tedd egy tányérra.
10. Narancssárga szeletek, fóliák nélkül és elterjedve saláta.
11. A kész salátát narancs héj és gyógynövények díszítik. meghintjük olívaolaj és adjunk hozzá borsot ízlés szerint.

Kulcsszavak:

• narancs saláta
• салат с тунцом
• tonhal
• citrom- és narancsfélék