Saláta tintahal, vörös bab és zöldségek

5

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 121.49kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  121.49kcal

• értékelés

• recept

Javaslom, hogy hihetetlenül színes, gyönyörű és otthon főzzön otthon ízletes saláta kalamárral, vörös babkal és zöldségekkel. következő recept, könnyen elkészítheti ezt a friss és szokatlan Saláta!

Kezdjük!

Az összetevők

0/17 összetevők

• Tintahal – 75 g
• Bab (főtt piros) – 15 g
• Paradicsom – 40 g
• Uborka – 30 g
• Sárgarépa – 15 g
• Lilahagyma – 15 g
• Sampinyonval – 15 g
• Bolgár bors – 30 g
• Olajbogyó – 15 g
• Fokhagyma – 2 g
• Arugula – 15 g
• Olívaolaj – 20 g
• Só – 2 g
• Bors (fűszer) – 1 g
• Mustár (Dijon) – 10 g
• Borecet (piros) – 10 g
• Cukor – 10 g

30 мин30 мин 121.49

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Elkészítjük a szükséges összetevőket.
2. Vágjuk a tintahalot, sót és borsot, serpenyőben süssük meg olaj hozzáadása.
3. Sütünk bolgár borsot a sütőben, vagy sütjük grill serpenyőben. Megtisztítjuk a bőrtől.
4. Vágjuk a zöldségeket hosszú és vékony szeletekre (használhatjuk Hámozó). Vágjuk a sampinyonval szirmait és hagymát gyűrűkre (lehetőleg vékonyabb).
5. Készítse el a mártást, ehhez keverjük össze a Dijon mustárt, olívaolaj és vörösbor-ecet, mindent habverővel felverni. K adjunk hozzá főtt babot és zöldséget a szószhoz. Minden rendben keverjük.
6. A salátát óvatosan és gyönyörűen egy tányérra fekteti. következő terítsük el a tintahalot, és díszítsük a tetején sült salátával.

Kulcsszavak:

• tintahal
• tenger gyümölcsei
• saláta zöldségekkel és tintahal
• saláták