Rizs karamellizált sütőtök és spenót

11

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 152.19kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  152.19kcal

• értékelés

• recept

A sütőtökkel főtt finom házi rizs így fog működni Díszítsük madár vagy hal számára. De megteheted független könnyű vacsora.

Kezdjük!

Az összetevők

0/13 összetevők

• Barna rizs – 250 gr.
• Tökpép – 300 gr.
• Spenót – 100 gr.
• Vaj – 40 gr.
• Cukor – 2 teáskanál
• Tökmag – 1/4 csésze
• Olívaolaj – 2 evőkanál. kanál (öntet)
• Balzsamos ecet – 2 evőkanál. kanál (Benzin)
• Méz – 1 evőkanál. kanál (öntet)
• Dijon mustár – 1 teáskanál (öntettel)
• Fokhagyma – 2 szegfűszeg (öntettel)
• Só (öntettel)
• Őrölt fekete bors (öntettel)

45 мин45 мин 152.19

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Sózott vízben főzzük a rizst főzésig.
2. Apróra vágja a fokhagymát. Keverje össze egy zárható fedéllel ellátott edényben az összes hozzávalót ízesíteni és jól rázni.
3. Szőrjük sütőtökmagot 2-3 percig egy száraz serpenyőben. Öntsön egy tányérra és adjon hozzá sót. Ugyanazon serpenyőben Olvadáspont: 20 gr. vajat és megsütjük a spenótot 5 perc.
4. Vágjuk a tök pépét közepes kockákra. Egy mély serpenyőben Olvadáspont: 20 gr. vajat, terítsük el a tököt, adjuk hozzá cukor, só és 10 percig süssük.
5. Mossuk és aprítsuk meg a spenótot.
6. Adjunk hozzá rizst, spenótot a sütőtökhöz, öntsük a öntettel és keverjük. Tálalás előtt meghintjük tökmaggal. Bon étvágyat!