Quinoa növényi saláta

2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 86.78kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  86.78kcal

• értékelés

• recept

Egy finom quinoa zöldségsaláta, amelyet könnyű elkészíteni otthon, és tele van színekkel! Világos és telített, nem csak külsőleg, hanem és ízlés. Azt javaslom, hogy először készítsen salátát olívaolajjal hidegen sajtolt.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• Quinoa – 1/2 evőkanál.
• Arugula – 100 g
• Paradicsom – 4 db.
• Olajbogyó – 7-10 db.
• Sárgarépa – 1/2 db.
• Retek – 2 db.
• Olívaolaj – 1 evőkanál.
• Fekete bors – ízlés szerint
• Só ízlés szerint

30 мин30 мин 86.78

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Elkészítjük az összes szükséges összetevőt.
2. Forraljuk fel a quinoát, a csomagoláson szereplő utasítások szerint. Én általában 15-20 percig főzöm (1: 1/3/4 arányú víz).
3. Paradicsom, retek vékony lemezekre vágva, sárgarépa vékonyra szeleteket hámozóval.
4. Keverje össze a zöldségeket sült saláta kitûnõ és a quinoa, adjon hozzá olajbogyót.
5. Keverje össze az olívaolajat a fekete sóval és a borssal.
6. A salátát öntsük öntettel és keverjük össze. Egészséges és ízletes kész a saláta! Egy ilyen saláta fogyasztható mint egy harapnivaló.

Kulcsszavak:

• PP saláta
• quinoa saláta
• friss saláta