Quinoa brokkolival és zöldbabdal: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 20 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 68kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  20 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  68kcal

• értékelés

• recept

Nagyszerű köret azoknak, akik figyelemmel kísérik az egészségüket és ábra. Azt tanácsolom, főzzön otthon, és értékelje ezt a finomat az étel.

Kezdjük!

Az összetevők

0/4 összetevők

• Quinoa 140 gr
• víz 500 ml
• zöldbab 100 gr
• brokkoli 100 gr

20 мин20 мин 68

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítsük le a quinoát, vigyük át a serpenyőbe, töltsük fel vízzel, sóval, forraljuk fel és főzzük 10 percig főzésig. Ezután engedje le a víz.
2. Melegítsük a serpenyőt közepes lángon olajjal, rakjuk le brokkoli és bab és megsütjük, alkalmanként keverve, 3-4 perc. Só, bors ízlés szerint.
3. Helyezze az elkészített zöldségeket a quinoába és jól keverje össze.

Kulcsszavak:

• brokkoli
• quinoa
• bab