Lehet, hogy ezek a küldetések megfelelnek az ideális követelményeknek gyorsétterem: maximális öröm az eredménytől, amikor minimális költség. Salsa és tejfölös szósz (vagy guacamole) utolsó és fontos érintés. Azok, akik nem szeretik a hagymát vagy a spenótot, valószínűleg nem is veszik észre, hogy ezek az összetevők itt vannak jelen vannak a többi íz gazdagsága miatt. Ha felmerül fordulási nehézségek, akkor igénybe vehet egy kicsi trükk: külön sütjük 2 tortillát az egyik oldalról, amíg ropogós, majd gyűjtsük össze a kész edényt Egy adag táplálkozási értéke: (összesen 4) Kalória 441, teljes zsírtartalom 16 g, telített zsírok, fehérjék 23 g, szénhidrátok 46 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Time: 30 мин. nehézség: könnyű adagolás: 4 A receptek az 1 térfogatú térfogattartályokat használják üveg (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (Art.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 (25 cm átmérőjű) teljes kiőrlésű tortilla liszt
- 1 evőkanál. l. repceolaj
- 1 nagy hagyma, apróra vágva (kb. 2 evőkanál.)
- 250 gr sampinyonval (kb. 3 evőkanál.)
- 3 gerezd fokhagyma, apróra vágjuk
- 2 evőkanál. főtt apróra vágott, bőr nélküli csirkemellhús és csont (fél mell)
- 1 teáskanál őrölt kömény
- 1 teáskanál chili por
- 1 teáskanál szárított oregánó
- 2 evőkanál. spenót levelek, apróra vágjuk
- 1/2 teáskanál só
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
- 1 evőkanál. durván reszelt sajtok keveréke (cheddar, colby és Monterey jack) vagy csak a cheddar
- 1/2 evőkanál. salsa
- 1/4 Art. tejföllel
Receptek hasonló összetevőkkel: tortilla, csirkemell, gombák sampinyonval, cheddar sajttal, Monterey jack sajttal, spenóttal, salsa szósszal, fűszeres chili, kömény, oregánó, tejföl
Receptek elkészítése:
- Melegítse az olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. sült hagyma és gomba, ahonnan a folyadék elpárolog, és elkezdenek barna, 5-7 percig Adjunk hozzá fokhagymát, és süssük még 1 percig. Adjunk hozzá csirkét, köményt, chili port, oregánót és keverjük össze az elegyet fűszerek elosztva. Adjunk hozzá spenótot, sót, borsot és főzzük, amíg A zöld nem fakul, kb. 2 perc alatt
- Tegyen előtte 1 tortillát, és szórjon meg 1/4 evőkanálra. reszelt sajtot. Ezután fektesse a csirke / zöldség keverék felét megszórjuk 1/4 evőkanál. sajtot. Fedjük le egy másik tortillával. Átlagban melegítsen egy nagy tapadásmentes serpenyőt, megszórva egy főző spray-vel. Óvatosan tegyen 1 quesadillát és süssük 3 percig Finoman csavarja át egy nagy spatula segítségével, és főzzük további 3 percig. amíg világosbarna és olvad sajtot.
- Ismételje meg a második quesadillával, a kitöltés másik felével és a sajtot. Vágja az egyes tortákat négy darabra. Tedd egy tányérra két darab quesadilla egy evőkanállal. l. tejföl és 2 evőkanál. l. salsa.
