Párolt zöldségek kapribogyóval paradicsomos szószban: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  47kcal

• értékelés

• recept

Ma van egy recept, hogy otthon főzhetek ízletes zöldségeket a sorozatból megtisztítjuk a hűtőszekrényt, de csak 47 kcal.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• paradicsom 2 db
• paprika 1 db
• Íj 1 db
• Saláta 50 gr
• paradicsomszósz 100 gr
• Kapribogyó 30 gr
• Fokhagyma 10g

30 мин30 мин 47

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Rácsavarja a sárgarépát egy durva reszelőre, kockára vágja a hagymát, borssal – háromszögek vagy szalma, paradicsom – szeletek, fokhagyma – szeleteket.
2. Egy serpenyőben közepes lángon melegítjük, öntsünk olajat és megsütjük a hagymát és a sárgarépát, amíg aranybarna 3 percig.
3. Adjunk hozzá borsot, és süssük még 5 percig, alkalmanként keverve.
4. Ezután adjuk hozzá a paradicsomszószt (kevertem össze a paradicsomot egy turmixgépben tészta, hagyma, napon szárított paradicsom, sötét cukor, só, oregano, olíva olaj) és alaposan keverjük össze.
5. Csökkentse a hőt alacsonyra. Adja hozzá a paradicsomot a serpenyőbe, kapribogyót és fokhagymát, fedjük le és főzzük 7-10 percig, amíg meg nem éri bors.
6. Mossa ki a salátát, és vegye szét a leveleket. Helyezze a leveleket a tányérokra saláta, párolt zöldség a tetején. Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• kapribogyó
• saláta