Az étel nagyon szép a tányéron, és tömege is van hasznos tulajdonságok. A színes kombináció pillantásáról narancssárga sütőtök és világos zöld borsó hüvely jelennek meg pozitív érzelmek. Ha szükséges, az edényt hozzá lehet adni Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 368, összesen zsírok 16 g, telített zsírok, proteinek 11 g, szénhidrátok 46 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Time: 50 мин. nehézség: könnyű adagolás: 4 A receptek az 1 térfogatú térfogattartályokat használják üveg (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (Art.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1 kis szerecsendió vagy tök (kb gr.), távolítsa el a magokat és vágja 2,5 ék alakú lebenyre cm *
- A karfiol feje 1/2 része, külön vágva virágzás
- 1 darab 5 cm hosszú gyömbér, hámozva és apróra vágva
- 4 evőkanál. zöldborsó (kb. 250 gr)
- 1/2 teáskanál apróra vágott koriandermag
- 2 evőkanál. l. sötét szezám olaj
- 1 doboz (420 gr) konzerv csicseriborsó, engedje le a folyadékot és mosás
- 3 evőkanál. l. (45 gr.) Vaj
- 4 vékonyra apróra vágott zöld hagyma
- Főtt barna rizs tálalásra (opcionális)
- 1/4 Art. vékonyra apróra vágott friss menta
- Pirított szezámmag, díszítésre
Receptek hasonló összetevőkkel: tök tök, szerecsendió tök, gyömbérgyökér, karfiol, zöld hagyma, cukorborsó hüvely, koriander, csicseriborsó, szezámmag, menta
Receptek elkészítése:
- Helyezze a tököt, a karfiolot és a gyömbért egy nagy gőzbe egy pörkölt kosárba helyezett kosár lassan forrásban lévő vízzel, sózzuk meg. Fedjük. Főzzük, amíg a zöldségek gyengéd lesz (kb. 25 perc). Adja hozzá a borsót a hüvelyben. Távolítsa el a serpenyőt tűztől, és ne nyissa ki a fedelet, amíg a hüvelyek meg nem lágyulnak, miközben ropogós marad (kb. 5 perc).
- Közben sütjük a koriander magokat egy serpenyőben közepes melegítéssel addig, amíg az íze meg nem jelenik (kb. 1 perc). Öntsük be Szezám olajjal növelje a hőt közepes erősségűre. Öntsük csicseriborsót és főzzük ropogósáig (kb. 5 perc). Adj hozzá vajat és metélõhagymát. Vegye le a tűzről.
- Rendezzük a zöldségeket a tányérokra, és tetszés szerint tegyük fel a tetejére Ábra. Helyezze a csicseriborsó keveréket a tetejére, körettel, menta és magvakkal díszítse кунжута.Примечание *Вы можетеolvassa el a butternut squash és a Kochoba tök.
