Párolt tengeri sügér zöldségekkel

7

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 59kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  59kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes étel az egész család számára. Főtt hal otthon a leghasznosabb módon – párolva.

Ez a recept minden sósvízi halhoz és zöldségféléhez alkalmas a legváltozatosabb halmazban lenni.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• 500 g tengeri sügér
• 200 g brokkoli
• 200 g karfiol
• 150 g sárgarépa
• zöldek ízlés szerint
• 1–2 gerezd fokhagyma
• ága rozmaring (kihagyható)
• só; bors ízlés szerint
• lime vagy citrom – 1/2 pc.

5 из 5 1 45 мин45 мин 59

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Egy tálban keverjük össze az apróra vágott zöldeket és a sajtológépen átmenetet fokhagymát, nyomja ki a fél lime vagy citrom levét, keverje össze.
2. Tisztítsa meg a halakat, vágja le az uszonyokat, a farokot, mossa le. előkészített reszelj halat sóval, borssal, cucc gyógynövényekkel.
3. Öntsön vizet egy dupla kazánba, tegye kitöltött halat, zöldségeket sárgarépa, vékony körökbe szeletelve. Csukja be a fedelet, tegye fel a tűz
4. 10 perccel a forrás után tegyen egy darab rozmaringot, főzzen további 15 percig. Tálaláskor óvatosan helyezze a halat a zöldségek mellé, körezzük, ha szükséges, citromos szelettel.

Kulcsszavak:

• egy párnak
• zöldségek
• hal