Párolt tengeri sügér filé zöldségekkel

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 30.9kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  25 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  30.9kcal

• értékelés

• recept

Ha le akar fogyni és elkezdett enni, de nem akkor tudja, milyen diétás ételt főzhet otthon próbálj meg elkészíteni egy finom tengeri sügér filét, párolt zöldségekkel! Az étel nem csak ízletes, de egészséges is, a legegyszerűbbből készítve összetevőket. A zöldségeket kívánsága szerint különféle módon lehet elvenni.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• tengeri sügér (filé) – 1 db.
• brokkoli – 40 g
• paprika – 40 g
• cukkini – 40 g
• Kínai káposzta – 40 g
• lime (vagy citrom) – 40 g
• tejszín – 50 g

25 мин25 мин 30.9

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágjuk a borsot, a cukkinit, a káposztát és a brokkolit.
2. A tengeri sügér filét és a zöldségeket óvatosan egy dupla kazánban helyezzük el.
3. Főzzük az edényt néhány pár alatt a fedél alatt főzésig.
4. A mártáshoz forraljuk fel a krémet, adjuk hozzá a reszelt héjat lime és lime juice, só ízlés szerint.
5. Tálaljuk halat és zöldségeket mártással.

Kulcsszavak:

• Diétás étel
• párolt hal
• párolt hal és zöldség
• tengeri sügér
• párolt tengeri sügér