Párolt csirke szelet brokkolival és túróval: video recept

0

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 70kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  70kcal

• értékelés

• recept

Diétás, de nagyon ízletes és ami a legfontosabb egészséges szelet! Egy ilyen ház főzése nagyon egyszerű.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• csirke filé 800 gr
• íj 2 db
• só és fűszerek
• növényi olaj 10 ml
• brokkoli 150 gr
• tojás 1 db
• túrós 200 gr 1,8%

30 мин30 мин 70

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Keverjük össze a 800 g darált csirkét 2 hagymával és 150 g-val darált brokkoli, adjunk hozzá sót és fűszereket (Adyghe-só, száraz adjika, fekete bors) egy tojást törjünk és alaposan keverjük össze.
2. 200 gramm bármilyen zsírtartalmú lágy túrót tetünk a darált húsra. ha kövesse nyomon az ábrát, majd ne merészeljen.
3. Alaposan keverje meg, amíg sima.
4. Kenje meg a főzőlap lapjait vagy a multikó főzőlapját növényi olaj.
5. A hideg vízzel megnedvesített kezek kis pogácsákat alkotnak, tedd őket lapokra.
6. 20 percig pároljuk.
7. Tálaljuk bármilyen körettel vagy friss salátával.

Kulcsszavak:

• diéta
• hamburgerek
• gőz