Párolt chili csirke babbal és kukoricával – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 586, teljes zsír 26 g, telített zsír 10 g, fehérje 49 g, szénhidrátok 41 10 g rost, 151 mg koleszterin, 857 mg nátrium, cukor. 
The photoételek: Antonis Achilleos Időtartam: 40 perc. Nehézségi fok: Könnyű adagok: 4 V A receptekben mért tartályokat használnak, amelyek térfogata: 1 üveg (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csészék (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál l.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2 evőkanál. apróra vágott grillezett csirke
- 2 doboz (450 gr) konzerv fehér bab (egy dobozból engedje le a folyadékot, és öblítse le a babot, a második üvegedénybe a folyadékot szabadság)
- 1 evőkanál. reszelt Monterey sajt vagy cheddar sajt
- 1 nagy jalapeno paprika (az egyiket és a másikat aprítsuk fel szeletekre vágva; távolítsa el a magokat a kisebb élesség érdekében)
- 1 doboz (120 g) konzerv zöld chili paprika, engedje le apróra vágott folyadék
- 1 teáskanál őrölt kömény
- 2 evőkanál. enyhén sózott csirkehús
- 1 apróra vágott hagyma
- 1 evőkanál. l. olívaolaj
- 2 gerezd fokhagyma, apróra vágott
- 1 evőkanál. fagyasztott kukorica leolvasztás
- 1/2 evőkanál. apróra vágott friss koriander
- Tejföl és kukorica kenyér, tálalva (opcionális)
Receptek hasonló összetevőkkel: csirke, fehér bab, kukorica, Monterey sajt Jack, chili paprika, jalapeno paprika, kömény, koriander, hagyma hagyma, fokhagyma
Receptek elkészítése:
- Melegítsük az olívaolajat egy vastag aljú, nagy serpenyőben és pirított hagymát közepes lángon, kb. 3 percig. hozzáad fokhagyma, darált jalapenók, zöld chili paprika és kömény, kb. 2 percig sütjük. Adjon hozzá csirkehúsot, csirke és egész bab. Forraljuk fel, majd csökkentsük a hőt közepes vagy alacsony hőmérsékleten és pároljuk, körülbelül 15 percig.
- A főzés végén keverje össze a kukoricát, a korianderét és a felét pohár sajt. Tálaljuk és meghintjük sajtra a tetején, körettel jalapeno paprika szeletek. Tálaljuk tejföllel és kukoricával. kenyérrel.
