Növényi pörkölt csirke filével: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  85kcal

• értékelés

• recept

Ez az étel nem csak finom, de nagyon egészséges és ízletes Azt tanácsolom, hogy főzzön otthon mindenkinek, aki eszik helyesen.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Csirkefilé – 600 g
• 1 cukkini
• 1 padlizsán
• 1 sárgarépa
• 2 különböző színű paprika
• Karakterláncbab – 100g
• 1 nagy hagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• tejföl 20% – 250 g
• 1 evőkanál. egy kanál paradicsompaszta.

40 мин40 мин 85

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágjuk a csirkefilét és az összes zöldséget kockákra.
2. Az összes zöldséget (a lakk kivételével) egyenként nagyon süssük kis mennyiségű növényi olajat. Kókuszdión süttem olaj.
3. A filét megsütjük, amíg meg nem érik, adjuk hozzá a hagymát.
4. Ezután adjuk hozzá az összes zöldséget a filéhez, adjuk hozzá a paradicsomot, tejfölt és apróra vágott fokhagymát, és főzzük mindezt 5-10 percig.
5. Megszórjuk a kész pörkölt friss fűszernövényekkel. Tudsz szolgálni, mint a köret és anélkül.

Kulcsszavak:

• csirke
• zöldségek
• ragu
• filé