Növényi omlett sajttal a sütőben

9

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 67.83kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  67.83kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Párolt zöldség ennek a házi omlettnek köszönhetően további ízét szerezzük, készítsük másképp zöldség.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Tojás – 4 db
• Görög joghurt – 100 g.
• Parmezán sajt – 1 evőkanál (reszelt)
• Sárgarépa – 1 db.
• Cukkini – 1 db.
• Cseresznyeparadicsom – 8 db.
• Maroknyi spenót
• Hagyma – 1/2
• Olívaolaj
• Tengeri só és bors ízlés szerint

5 из 5 1 45 мин45 мин 67.83

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Tálba adjunk tojást joghurttal, reszelt sajttal, sóval és borssal. Könnyedén ossza meg.
2. Vékony cukkini és a sárgarépa szeletekre. Költözni dupla kazán és főzzük 5 percig.
3. Ezután mossa meg a spenótot, apróra vágja a paradicsomot hagymával és főzzen egy párnak 5 perc is.
4. Kész zöldségeket tetünk egy tányérra.
5. Ezután fedje le a sütőedényt pergamenpapírral tedd bele zöldségeket, öntsön sok olajat és sót. Keverjük össze és töltsük fel tojáskeverékkel.
6. Főzzük az omlett 20 percig 180 fokon. Kellemes étvágyat!

Kulcsszavak:

• joghurt
• egy párnak
• paradicsom
• megfelelő táplálkozás
• a sajt
• cukkini
• spenót