Részletes recept meleg tök saláta készítéséhez mandarin és spenót Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 282, összes zsír 14 g, telített zsírok 2 g, fehérjék 3 g, szénhidrátok 42 g, rost 7 g, koleszterin 0 mg, nátrium 187 mg, сахар 18 г. 
The photoételek: Cana Okada Idő: 1 óra. Nehézségi fok: Könnyű adagok: 4 V A receptekben mért tartályokat használnak, amelyek térfogata: 1 üveg (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csészék (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál l.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 700 gr szerecsendió tököt, héját és vetőmagot, apróra vágva 3 lásd a kockákat
- 6 evőkanál. frissen fektetett spenót
- 4 evőkanál. l. olívaolaj
- 3 teáskanál apróra vágott friss rozmaring
- Só és frissen őrölt paprika
- 4 mandarin
- 1/4 Art. szárított áfonya
Receptek hasonló összetevőkkel: tök, szerecsendió tök, mandarin, áfonya, saláta, spenót, rozmaring
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a sütőt 200 fokra.
- Keverje hozzá a tököt 2 evőkanál olívaolajjal és tegye egy rétegben a sütőlapra. Szórjon meg 2 teáskanál tököt rozmaring, só és bors. Süssük sütőben, alkalmanként keverve, mindaddig, amíg aranybarna, kb. 20 percig. Távolítsa el a sütőből és kissé lehűlni, kb. 15 percig.
- Amíg a tököt sütik, hámozzon meg 3 mandarint és kockákra vágva, eltávolítva a magokat. A fennmaradó mandarint összenyomja és keverjük össze a lét a maradék olívaolajjal és a rozmaringdal. Só és bors.
- Keverje össze a meleg tököt, a spenótot, a mandarint és az áfonya öntettel. Rendezzük el a zöldségeket adagolt salátás tálakban.
