Meleg saláta tök és lencse

5

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 170.27kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  170.27kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Őszi tök saláta készíthető ebédre vagy vacsorára, ő is Harapnivalókra alkalmas. Ízletes, egészséges és nagyon meleg a salátát sütőtökkel és lencékkel egyáltalán nem nehéz otthon főzni, nézd meg magad!

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Lencse – 200 g
• Tök – 400 g
• Spenót (levelek) – 50 g
• Arugula – 30 g
• Feta – 200 g
• Provence gyógynövények – 1 teáskanál.
• Balzsamos szósz (öntettel) – 1 teáskanál.
• Só ízlés szerint
• Fekete bors (őrölt) – ízlés szerint
• Olívaolaj (öntet + sütőtök sütésére) – 2 evőkanál. l. 1 Art. l.

5 из 5 1 45 мин45 мин 170.27

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossa és szárítsa meg a spenótot és a sült saláta kitûnõt.
2. Vágjuk a tököt apró kockákra, és serpenyőben süssük meg olívaolajjal meghintjük borssal, sóval és Provence-nal gyógynövények.
3. Forraljuk fel a lencséket, amíg meg nem éri. Fetu baba.
4. Keverjük össze a balzsamos mártást és az olívaolajat külön tálban, Hozzáadhat mézet is.
5. A lemezre sütjük a sült saláta kitûnõ és a spenótot, öntsünk 1/3-os részét tankolás.
6. Oda terítsen a lencséket a tetejére, majd tököt. Víz fele megmaradt üzemanyag-feltöltés.
7. A saláta tetejére terítsük el a feta-t és öntsük az öntettel.

Kulcsszavak:

• PP saláta
• lencse
• spenót