Meleg saláta spárga és buggyantott tojás

4

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 perc
    • 0.0.2 58.35kcal
    • 0.0.3 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  25 perc

• Energiaérték
  

  58.35kcal

• értékelés

• recept

Azt javaslom, hogy főzzön otthon ízletes meleg salátát spárgával és salátával buggyantott tojás. Ez az egészséges étel könnyű vacsorára vagy alulcsapott.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• Spárga – 500 g
• Cseresznye – 400 g
• Csirketojás – 4 db.
• Ecet – 2 evőkanál.
• Olívaolaj – 1 evőkanál.
• Köménymag – 1 csipet
• Só ízlés szerint
• Balzsamos szósz – 1 teáskanál.
• Méz – 1 teáskanál
• Hagyma – 1 db.
• Fokhagyma – 2 db.

25 мин25 мин 58.35

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Hámozza meg a fokhagymát és a hagymát, apróra vágja és küldje sütni serpenyőben olívaolaj hozzáadásával. Süssük, amíg lágy nem lesz körülbelül 1-2 perc.
2. Vágjuk a cseresznye paradicsomot negyedrészekre, és adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát. Ízesítsük balzsamos mártással, adjunk hozzá köményt és sót. Főzzük 2-3 percig, elfelejtve keverni. Távolítsa el a tűzről és adj hozzá méz.
3. Forraljuk a spárga 3 percig sós vízben, vegyük ki és adjuk engedje le a felesleges folyadékot.
4. Helyezze a spárga és a paradicsom egy tányérra.
5. Forralunk egy buggyantott tojást. Öntsön ecetet forrásban lévő sós vízbe, készítsen egy tölcsért, és öntse bele a tojást, főzzük 2 percig, óvatosan vegye ki és tedd a spárga paradicsommal.
6. Meghintjük őrölt fekete borssal.

Kulcsszavak:

• Egészséges táplálkozás
• PP saláta
• paradicsom saláta
• spárga saláta