Meleg saláta brokkolival, csicseriborsóval és mazsolával

5

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 25 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 157.96kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  25 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  157.96kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ha követed a figurádat, és jól eszel, akkor az próbáljon otthon főzni egy finom meleg salátát brokkoli, csicseriborsó és mazsola e recept szerint. Azt tanácsolom, hogy készítsen egy ételt előzetesen áztatott és főtt csicseriborsó.

Kezdjük!

Az összetevők

0/11 összetevők

• Csicseriborsó (főtt) – 1 evőkanál.
• Brokkoli – 200 g
• Paradicsom – 2 db.
• Fokhagyma – 2 szegfűszeg
• Olívaolaj – 2 evőkanál. l.
• Hagyma – 1 db.
• Koriander (magvak) – 1/2 teáskanál.
• Köménymag (őrölt) – 1/2 teáskanál.
• Provence gyógynövények – 1 teáskanál.
• Paprika (gabonafélék) – 1 teáskanál.
• Mazsola – 2 evőkanál. l.

5 из 5 1 25 мин25 мин 157.96

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A csicseriborsót főzzük előre, amíg főzünk (száraz csicseriborsót előre áztassa hideg vízben éjjel, és reggel forralja, ez megteheti hagyja 30-40 percig).
2. A brokkolit virágzatba soroljuk és forrásban forraljuk sós víz 2-3 percig.
3. Vágja fel a hagymát félgyűrűkre és előmelegített serpenyőben megsütjük pár percig, adjunk hozzá fűszereket és süssünk még egy percet.
4. Vágja a fokhagymát vékony szeletekre, a paradicsomot pedig szeletekre.
5. Helyezze a paradicsomot, a csicseriborsót egy serpenyőbe fűszerekkel és hagymával, fokhagyma és brokkoli.
6. Adjon hozzá mazsolát, ízesítsen ízlés szerint és főzze a fedél alatt lassú tűz körülbelül 7 percig.
7. A salátát melegen tálaljuk.

Kulcsszavak:

• diéta saláta
• PP saláta
• megfelelő táplálkozás
• csicseriborsó saláta