Csak két szelet kenyérre van szüksége – és ennek a csicseriborsó-salátának, a paradicsom és a tonhal szendvics töltelévé válik. egy adag: (összesen 4) Kalória 504, összes zsír 23 g, telített zsírok, fehérjék 31 g, 44 g szénhidrátok, rost, mg koleszterin, натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos idő: 25 perc. Nehézség: könnyű adagok: 4 A receptekben A térfogatú tartályokat térfogatra használják: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csészék (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (Art.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1 doboz (340 gr) fehér tonhal a saját léében (engedje le a húslevest) és darabokra osztva)
- 1 doboz (400 gr.) Csicseriborsó (ürítse ki a sóoldatot és öblítse le)
- 2 teáskanál Dijon mustár
- Reszelt héj és 1 citromlé
- 1/3 Art. extra szűz olívaolaj, és még néhány más zsír
- 1/4 Art. apróra vágott friss kapor
- Durva só és frissen őrölt bors
- 1 hámozott és vágott üvegházi uborkát
- 1 csokor apróra vágott zöldhagymát
- 0,5 l cseresznye paradicsom vagy szőlő paradicsom felét
- 2 darab pita vagy naan sütemény
- 1 fej aprított római saláta
Receptek hasonló összetevőkkel: római saláta, tonhal, csicseriborsó, uborka, zöld hagyma, kapor, szőlő paradicsom, cseresznye paradicsom, Dijon mustár, citrom, pita, naan sütemények
Receptek elkészítése:
- Készítse elő az öntettel: keverje össze egy kis tálban mustár, citromhéj és citromlé. Habverjük, lassan lépj be olívaolaj. Adjon hozzá kapros, 1/2 teáskanál. só és bors megkóstolni.
- Egy közepes méretű tálban keverje össze a tonhal, a csicseriborsó, az uborka, a hagyma és a paradicsom, 1/4 evőkanál. tankolás.
- Süssük meg a süteményeket: süssük a serpenyőt mérsékelten magas hő. Enyhén kenje meg a pita olívaolaj mindkét oldalát olaj, só és bors. Süssük, amíg aranybarna nem lesz körülbelül 1 perc mindkét oldalon. Kissé lehűtsük és aprítsuk fel. háromszögek.
- Kombinálja a római salátát a fennmaradó öntettel és szétterítse lemezek. Helyezze a tonhal saláta tetejére, és tálaljuk sült a grill pitán.
