Marhahús brokkolival és lime teriyaki: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 20 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  20 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  125kcal

• értékelés

• recept

Nagyon egészséges és ízletes vacsora, otthon készítve húsból és burgonyából zöldség.

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• Mész 1 db
• márványos ribeye marhahús 350 gr
• brokkoli 200 gr
• Parmezán 20 gr
• teriyaki szósz 100 gr
• fokhagyma 10 gr
• kurkuma 2 gr

20 мин20 мин 125

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossa meg a marhahúst, szárítsa meg és darabolja. A serpenyőbe melegítsük magas hőn vajjal, fektessük a húst, megsütjük 2 perc mindkét oldalon.
2. Adjunk hozzá brokkolit a húshoz, csökkentsük a hőt, megsütjük hús és brokkoli 6-8 percig, időszakosan elforgatva a húst és brokkoli keverés közben. Só és bors ízlés szerint.
3. A mészben egy reszelő segítségével távolítsa el a zöld bőr vékony rétegét, héját. Préselje ki a 3 mész ékét. Reszelt a fokhagymát. eszébe jut A mész és a fokhagyma különleges termékek, használja őket az ízlésed szerint.
4. Adjon hozzá teriyaki szósz, lime juice, héj, fokhagyma, a pörkölt kurkuma, bors ízlés szerint. Forraljuk fel a mártást, és főzzük forralva közepes hőmérsékleten 1-2 percig, alkalmanként keverve.
5. A marhahúst brokkolival terítsük el a tányérokra, öntsük a tetejére tejkara lime-vel és meghintjük parmezánnal. Kellemes étvágyat!

Kulcsszavak:

• brokkoli
• marhahús
• lime
• teriyaki