Lusta káposzta tekercsek a megfelelő táplálkozáshoz: video recept

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  116kcal

• értékelés

• recept

A PP csirke filé töltött káposztát rendkívül könnyű elkészíteni összehasonlítva a közönséges káposzta tekercsekkel. Nagyon finom, finom és lédús. A legnagyobb plusz a minimális kalóriatartalom. Ne felejtsd el kipróbálni megteszi, nem fogja megbánni, még a gyermekei is értékelni fogják!

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Csirke filé-400 gr (2 db)
• Fehér káposzta -200 gr
• Rizs-100 gr (száraz)
• 1 tojás
• Só 2 evőkanál
• Bors 1/2 teáskanál
• Zöldek (koriander) -40 gr
• Napraforgóolaj -1 evőkanál
• Tejföl (15%) – 150 gr
• Paradicsom a saját levében (apróra vágva) -400 g

1 ч1 ч 116

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. 100 rizst forralunk (300 g főtt).
2. A csirkefilét őröljük turmixgéppel (vagy daráló).
3. Finomra vágja a káposztát.
4. Add a tálba darált csirkét, káposztát, rizst, tojást, jó keverni. Sót, borsot, keverjük össze. Adjunk hozzá 20 gr apróra vágott zöldek, keverjük össze.
5. Öntsön 1 evőkanál olajat a serpenyőbe. Szelet darált húst kerek szelet, tedd egy serpenyőbe. Sütjük mindkét oldalon 5-7-ig perc.
6. Mártás: öntsön apróra vágott paradicsomot egy tálba a saját léjében és tejföl, só, jól keverjük össze. Öntsük a pogácsákat mártással és pároljuk 35-45 percig. Adjunk hozzá 20 gr-ot a végén zöldek.

Kulcsszavak:

• finom
• káposzta tekercs
• az egész család számára
• nn
• csak