Lencse és spenót leves

4

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 73.7kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  1 óra 30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  73.7kcal

• értékelés

• recept

Kedves és mérsékelten magas kalóriatartalmú ízletes leves, zöldekkel készítve lencse és spenót. Alkalmas otthoni főzésre vegetáriánusok és gyermekek.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• Zöld lencse 1/2 kg.
• Spenót – 1 csokor (80 gr.)
• Hagyma – 1 db.
• Citromlé – 1 teáskanál.
• Só – 1 teáskanál.
• 1/2 sárgarépa
• Víz-1.5L.
• Póréhagyma fehér rész – 1 db.
• Növényi olaj – 2 evőkanál. l.

1ч 30мин1ч 30мин 73.7

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Rendezzük a zöld lencséket és öblítsük le hideg vízben.
2. Hámozza meg a hagymát, apróra vágva.
3. Vágjuk le a póréhagymát, és bélzzük meg. Öblítsük le hideg vízfolyás, amely a föld maradványait a póréhagyma szárának elmosásával távolítja el. Ezután alaposan szárítsa meg. Hajtsa a hagymát egy tiszta törülközőbe, csavarja össze véget ér, és rázza többször.
4. Rendezzük a spenótot, öblítsük le és aprítsuk fel.
5. Melegítsük fel a növényi olajat egy serpenyőben, majd kettővel fajta hagyma világosbarnáig, valamint apróra vágva sárgarépát.
6. Megszórjuk a lencséket és süssük 3-5 percig.
7. Öntsünk vizet, forraljuk fel, csökkentsük a hőt.
8. Pároljuk 1,5 órán át.
9. A levest sózni kell, amikor a lencse már majdnem kész.
10. Helyezzük a spenótot a levesbe és forraljuk negyedórán át.
11. A leves tálalása előtt citromot kell önteni bele. lé és keverje meg.