Lencse és karfiol leves

4

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 46.8kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  50 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  46.8kcal

• értékelés

• recept

A lencse nagyon jó zöldséges levesekben. ezért a vegetáriánusok gyakran otthon lencselevest főznek. Lencse nem csak jó íz-kombinációval rendelkezik az összes termékkel. mint minden hüvelyesben magas fehérjetartalommal rendelkezik, ami miatt nélkülözhetetlen termék.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Lencse-1 evőkanál.
• Karfiol-350 gr.
• 1 sárgarépa
• Növényi olaj-4 evőkanál. l.
• Paradicsom – 2 db.
• 2 gerezd fokhagyma
• Víz-2 L
• Őrölt köménymag-1/4 teáskanál.
• Talaj Zira-1/4 teáskanál
• 1 hagyma

50 мин50 мин 46.8

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Hámozzuk meg és aprítsuk meg a sárgarépát.
2. Hámozza meg a hagymát és vágja fél gyűrűkbe.
3. Egy vastag fenekű serpenyőben melegítse a növényi olajat (jobb egész olajbogyó), majd dobja bele a kés lapos oldalán és apróra vágott fokhagyma, kömény és kömény.
4. Süssük 30 másodpercig.
5. Öntsük a hagymát a serpenyőbe, és süssük addig, amíg gyenge karamell nem lesz színét.
6. Amikor elkezdi aranysárga színű, adjon hozzá sárgarépát. Sütjük, amíg lágyság.
7. Blanšázzuk a paradicsomot, kockára vágjuk és rakjuk le sárgarépát.
8. Pároljuk 5 percig.
9. Adjon hozzá mosott lencséket. Keverjük össze, és 3 percig süssük.
10. Öntsünk vizet, forraljuk fel és főzzük 15 percig.
11. Helyezze a karfiolt a levesbe. Előtte mossa le és hogy virágzatot készítsen.
12. Sózzuk és forraljuk a levest, amíg a káposzta készen áll a következő negyedévre órán át.