Lazac hús tintahal és a tenger fésűkagyló

3

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 óra 30 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 98.02kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  1 óra 30 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  98.02kcal

• értékelés

• recept

Ízletes és könnyű házi húsleves tenger gyümölcseivel főzve alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételek. Általában véve, a leves mérsékelten magas kalóriatartalmú, ezért nem ajánlom tegyen diétás emberekkel.

Kezdjük!

Az összetevők

0/15 összetevők

• 1 sárgarépa
• Póréhagyma (fehér rész) – 1 szár
• Zeller – 2 levélnyél
• Dill Green – 1 szál
• Fekete bors – 12 mennyiség
• Öböllevél – 1 db.
• Kalmár-250 gr.
• Fésűkagyló – 200 gr.
• Sárgarépa – 1 db.
• Vaj – 1 evőkanál. l.
• Petrezselyem – 1/2 csokor
• Víz – 2 l.
• Só ízlés szerint
• Lazac – 400 gr.
• Hagyma – 1 db.

1ч 30мин1ч 30мин 98.02

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A sárgarépát és a hagymát felét egy serpenyőben süssük.
2. Sült zöldségek és póréhagyma, zeller gally, fele adjunk hozzá petrezselymet és kaporral vizet, adjunk hozzá borsót, babérlevelet levél és só ízlés szerint.
3. Pároljuk 40 percig.
4. Adjon hozzá lazacot a zöldségekhez, és pároljon további 20-at. perc.
5. Helyezze a halat, szűrje le a levest.
6. A filmeket és zsigereket meghámozva a tintahalra vágjuk darab.
7. Külön serpenyőben süsse meg a tésztát és a tengeri olajat olajban fésűkagyló, amíg gyengéd.
8. Vágja a sárgarépa második részét darabokra, és süsse tovább egy serpenyő vajban.
9. Szerelje szét darabokra a kész lazacfiltet.
10. Helyezze a tintahalot, a fésűkagylót egy mély lemezre, sült és lágy sárgarépa. Fektesse a lazac darabjait, öntsen mindent húslevest és meghintjük gyógynövényekkel.