Kuszkusz bordával és zöldségekkel: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra 10 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 125,35kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 10 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  125,35kcal

• értékelés

• recept

Bordák otthon főzve ilyen finom zöldségmártással, finomak, az összes hozzávaló összekapcsolódik kiváló. Azt javaslom, hogy szolgáljon ilyen ételt kuszkuszmal, de te is egy másik köret.

Kezdjük!

Az összetevők

0/14 összetevők

• Bordák 1 kg
• Bolgár bors-1 db
• 2 hagyma
• 2 sárgarépa
• cukkini-1 pc
• paradicsom a saját gyümölcslé-200 gr
• növényi olaj-1 evőkanál
• zira-1 teáskanál
• fekete bors-1 teáskanál
• szárított fokhagyma-1 teáskanál
• víz-300 ml
• fokhagyma-3 szegfűszeg
• só
• kuszkusz-500 gr

1ч 10мин1ч 10мин 125,35

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Kuszkuszt főzünk, ahogy az egy csomagra van írva. Így főztem: öntsük a kuszkusz 1: 2 arányt forrásban lévő vízzel, fedjük le fedéllel 5 percig, majd összekeverjük villával.
2. Süssük a bordákat növényi olajban 1 percig oldalán arany színű.
3. Amíg a bordákat sütjük, aprítsuk fel a zöldségeket. Sárgarépa, cukkini és nagy kockára vágott paprika, apróra vágott hagymát fél gyűrűk.
4. Szétterítse a bordákat mankóba, adjon hozzá sárgarépát, paprikát, cukkini, hagyma, öntsünk 300 ml vizet és tegyük a tűzre 10 percig min.
5. Ezután adjunk hozzá fűszereket, sót, szárított fokhagymát, zirát, feketét bors.
6. Adjuk hozzá a paradicsomot a saját léünknek, fedjük le fedéllel és főzzük 20-ra percig, majd adjunk hozzá 3 gerezd fokhagymát, és főzzük tovább fedjük le további 25 percig.
7. Kuszkuszt terítünk egy tányérra, öntsünk sok mártást és tedd a bordákat és a zöldségeket. Bon étvágyat.

Kulcsszavak:

• második
• zöldségek
• borda
• edzés