A mártás elkészítéséhez krémsajt helyett alacsony zsírtartalmú túrót használnak, kb. 2% zsírtartalom. Vegyük konzerv fehér babral a konyhában kombináljuk, és az előétel finoman bársonyos textúrát kap. A szárított kakukkfű, egy kis almaecet, finomítatlan olívaolaj és egy csipetnyi paprika növeli az ízvilágot. Többet érdekes kombináció, használjon füstölt paprikát a szokásos helyett édes. Mártsa a pita szelet, kekszet vagy nyers zöldséget az előételbe. Gyors, ízletes és nagyon egészséges Egy adag tápértéke: (összesen 1 és 3/4 evőkanál.) Kalória 83, összes zsír 2 g, telített zsír például protein, 6 g, szénhidrát 11 g, rost rost, koleszterin mg, натрий мг., сахар г. 
Time: 35 мин.Nehézségi fok: könnyű Mennyiség: 1 és 3/4 Art. A receptek használják térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2/3 Art. 1% alacsony zsírtartalmú túró
- 1 evőkanál. l. almaecet
- 0,5 teáskanál szárított kakukkfű
- 1 doboz 440 gr. konzerv fehér bab mosni
- 2 teáskanál olívaolaj
- Egy csipet füstölt vagy édes paprika
- Apróra vágott metélőhagyma
Receptek hasonló összetevőkkel: túró, almaecet, kakukkfű, fehér bab, paprika, metélőhagyma
Receptek elkészítése:
- Keverje össze a túrót, az ecetet, a kakukkfűt, a babot, 1/4-ét az élelmiszer-feldolgozóban h. l. só és 1/4 teáskanál fekete bors. Csiszolja, amíg sima állagát, szükség szerint lekaparja a keveréket a falakról tálak. Hűtőszekrényben 30 perc-1 óra hosszat.
- Vigyük át egy tálba és szitáljuk olívaolajjal, meghintjük paprikával, és díszítsük metélõhagymával.
