Könnyű csirke és joghurtos fokhagymás saláta öntet: videó recept

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 192kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  192kcal

• értékelés

• recept

Az ízletes és tápláló saláta diverzifikálja családja étlapját. is Azt tanácsolom, hogy főzzön otthon mindenkinek, aki betartja a jobb oldalt teljesítmény.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• 100 gr csirke
• 30 ml szójaszósz
• 200 g saláta
• 50 gr fehér kenyér
• 1 tojás
• 1 paradicsom
• 20 ml növényi olaj
• joghurtos öntet

30 мин30 мин 192

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. 100 gr. tegye a csirkét egy serpenyőbe olajjal, öntsön 30-at ml. szójaszósz és pároljuk, amíg a szósz teljesen elpárolog.
2. Kivesszük a csirkét, öntsünk oda egy kevés olajat és 2-3-ig megsütjük három perc szelet fehér kenyér, kockára vágva.
3. Egy fazék saláta leveleket száraz szalvétával szárazra szedni, nem nagyon finoman kezezzük a kezünket.
4. Forraljon fel egy tojást, szeletekre vágva, csak vágja le paradicsom.
5. A salátalevelek öntetét öntsük meg, óvatosan keverjük össze.
6. Összegyűjtjük a salátát egy tányérra: saláta öntettel, szeletek csirke, a tányér szélein tojás és paradicsom, kekszet.
7. Tálalás előtt adjuk hozzá az öntettel a salátát.

Kulcsszavak:

• benzinkút
• csirke
• egyszerű
• nosh
• saláta