Indiai saláta

2

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 37.23kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  37.23kcal

• értékelés

• recept

Ízletes indiai saláta, amelyet könnyű főzni otthon, – Ez a tökéletes snack-megoldás. Azt javaslom, hogy készítsen egy ételt alacsony kalóriatartalmú természetes joghurt.

Kezdjük!

Az összetevők

0/9 összetevők

• Uborka – 1 db.
• Hagyma – 0,5 db.
• Tengeri só – 0,25 teáskanál
• Zira (kömény) (őrölt) – 2 teáskanál.
• Koriander (föld) – 1 teáskanál
• Paradicsom – 2 db.
• Bolgár bors – 1 db.
• Görög joghurt (2%) – 200 ml
• Petrezselyem – 1 szál

40 мин40 мин 37.23

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Elkészítjük az összes szükséges összetevőt.
2. Mossa meg az uborkámat papírtörülközővel, héja és magok. Vágj egy kis kockába.
3. Helyezze az uborkát, a sót és a hagymát egy kis tálba, és hagyja be szobahőmérsékleten 30 percig pihenni. Aztán feküdjön le keverje össze a szűrőedényt és nyomja ki a fölösleges folyadékot.
4. Vágja a borsot és a paradicsomot kis kockákra, apróra vágja a petrezselymet vágjuk. Adjon hozzá zöldségeket és gyógynövényeket az uborkához.
5. Küldünk egy száraz serpenyőt a tűzhelyre, kapcsoljuk be a tűzt egy kicsit magasabbra közepes hőmérsékleten sütjük a zirát és a koriandert, addig süssük amíg nem érzi az aromájukat.
6. Hozzáadunk természetes joghurtot és fűszereket a zöldségekhez. Keverjük össze és tedd egy tányérra egy saláták formájában.

Kulcsszavak:

• indiai saláta
• zöldségsaláta joghurttal
• PP saláta
• diéta saláta