A főtt marhahús mellett ezek az egészséges labdák főzésénél feketeribett és kelkáposztát használnak. ezek az összetevők még több fehérjével töltik meg a húsgolyókat és rost és ad nekik nagyszerű ízét. Felgyorsítani főzés, konzerv mosott használható babot. A fagyasztott káposztazöldek lehetővé teszik egész évben élvezze a frissességét és az ízletes ételeket. Mitboly sütőben sütve, főtt tésztával tálalva és főzve marinara paradicsomszósz. Tehát kevesebb, mint egy óra alatt az asztalán lesz egy illatos, kiadós olasz étel adagok: (összesen 18 golyó) Kalória 510, összes zsír 11 g, telített zsírok, 29 g fehérjék, 68 g szénhidrátok, rost, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
Idő: 45 min. Nehézség: könnyű Összeg: 18 golyó a receptekben A térfogatú tartályokat térfogatra használják: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csészék (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (Art.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 450 gr sovány őrölt marhahús
- 2 evőkanál. fagyasztott apróra vágott kelkáposzta
- 0,5 evőkanál. fekete bab, fűrészes folyadék nélkül
- 1 teáskanál olasz fűszerezés
- 2 szegfűszeg, darált fokhagyma
- 1 nagy tojás
- 450 gr spagetti főtt
- 2 evőkanál. kész marinara szósz, felmelegítve
Receptek hasonló összetevőkkel: darált marhahús, spagetti paszta, leveles káposzta, preto fekete bab, olasz fűszerek, szósz marinara, tojás
Receptek elkészítése:
- Melegítsük fel a sütőt 230 ° C-ra. Fedjük le az edényt pergamentel és megszórjuk főző spray-vel.
- Egy nagy tálban, a mikrohullámú sütőben forraljuk fel a kelkáposztát a csomagoláson szereplő utasítások szerint. Adj néhányat hűtsön le.
- Adjon hozzá őrölt marhahúst, olasz fűszereket, babot káposztához, fokhagyma, tojás, 0,5 teáskanál só és egy kis fekete bors. Keverjen össze mindent kezét. Helyezze le a húskeverék lemezeit (kb. 2 evőkanál liter) az előkészített serpenyőbe.
- A gömböket nedves kézzel formázza és egyenletesen terítse el sütés. Süssük főzésig 12–14 percig.
- Tálaljon mitballs meleg tésztával és marinara szósszal.
