Hal paradicsomszószban olajbogyóval

3

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 96,1kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  96,1kcal

• értékelés

• recept

Finom hal illatos zöldségpárnával nagyon finom! Bármilyen halfiléből főzheti ezt az ételt otthon.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• 300 g paradicsom
• 150 g hagyma
• 50 g olajbogyó vagy olívabogyó
• zöldek ízlés szerint
• 1 tojás
• liszt
• só
• bors
• növényi olaj
• 500 g hal filé

30 мин30 мин 96,1

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágja a halakat adagokra.
2. Egy tálban verte egy kicsit a tojást, adjon hozzá sót, borsot, keverjük.
3. Mártsa a halat a tojáskeverékbe, majd a lisztbe, és süsse meg kettővel felek készenlétére.
4. Finomra vágja a hagymát, a paradicsomot és az olajbogyót.
5. Csiszolja meg a zöldeket.
6. Először megsütjük a hagymát egy serpenyőben, majd adjuk hozzá a paradicsomot, pároljuk 5 percig, majd adjuk hozzá az olajbogyót és a zöldet, keverjük össze.
7. Tedd a halat, tedd a zöldségkeveréket. Kellemes étvágyat!

Kulcsszavak:

• forró