Hajdina, paprika és brokkoli saláta

5

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 114.30kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra 30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  114.30kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Kedves, fényes és finom saláta hajdina, paprika és brokkoli, mely véleményem szerint könnyen elkészíthető otthon vényköteles, nemcsak kielégíti az éhségét, de ez az egészséges étel is mindenkinek megtenni, aki figyeli az alakját.

Kezdjük!

Az összetevők

0/14 összetevők

• 160 g hajdina
• 12 nagy pitted zöld olajbogyó
• 1 sárga paprika
• fél lilahagyma
• 50 g dió
• 2-3 ág kapor
• 3-4 friss mentalevél
• 1 lime juice
• 1-2 evőkanál. l. citromlé
• 2–4. Cikk l. extra szűz olívaolaj szűz ”
• édes-savanyú mustár
• só
• frissen őrölt fekete bors
• 1 kis fej brokkoli

5 из 5 1 1ч 30мин1ч 30мин 114.30

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öntsön 400 ml vizet a serpenyőbe, adjon hozzá sót és küldje a tűz, forraljuk fel. Adjon hozzá hajdina, csökkentse a hőt, fedjük le, és forraljuk fel a hajdina főzésig, amíg a víz meg nem válik egyáltalán nem maradt. Hűtsük le a kész hajdina, kb fél óra.
2. A borsomat és felére vágva. Távolítsa el a farkot, a magvakat és a partíciókat. Vágjuk kockára. Megtisztítjuk a lilahagymát és azt is kockára vágva. A brokkolit virágzatba soroljuk, dióféléket aprítunk, aprítsa meg a menta.
3. Az összes elkészített összetevőt keverjük össze hajdinak.
4. Az öntethez olívaolajat, lime- és citromlevet keverjen össze, sót és borsot, adjunk hozzá mustárt és dobjuk simavá. A kész salátát a kapott mártással ízesítjük. Hagyja a salátát infúzió kb. 30 percig.

Kulcsszavak:

• PP saláta
• hajdina saláta
• kiadós saláta