A hagymagyűrűk csodálatos, olcsó előétel, de sokan félnek Rengeteg olaj, ha rántják. Nos, van módja! Ezzel a recepttel főzhet nagy hagymakarikákkal a sütőben minimális mennyiségű olajjal. Ugyanakkor ropogós lesz és joghurtos szósszal előételek egy-két falatra Egy adag tápértéke: (összesen 6) Kalória 245, összes zsír 3 g, telített zsír g, fehérje -, szénhidrátok – például rosttartalom, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. 
Time: 40 мин. nehézség: könnyű adagok: 6 A receptek mennyiségi tartályokat használnak, amelyek mennyisége: 1 üveg (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (Art.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
Contents [hide]
A recept összetevői:
Hagyma gyűrűk
- 2 hagyma, édes hagyma, gyűrűkre vágva
- 1 evőkanál. plusz 1 teáskanál teljes kiőrlésű liszt
- 3 tojásfehérje, verte
- 2 evőkanál. teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
- 1/4 teáskanál cayenne paprika
- Repceolaj spray
Mártás mártással
- 1,5 evőkanál. alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1 evőkanál. l. olívaolaj
- 1 lime, nyomja ki a levet és reszelje a héját
- 1 chipotle paprika, apróra vágva
Receptek hasonló összetevőkkel: hagyma, liszt teljes kiőrlésű gabona, zsemlemorzsa, lime juice, cayenne paprika őrölt, paprika chipotle, tojás, joghurt
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra. Állítsa be a munkafelületre egymás után három sekély tálat, miután beállították a bélelt fólia sütőtálca huzaltartóval a hűtéshez.
- Hagymás gyűrűk: öntsünk 1 evőkanálot egy tálba. liszt be egy másik keverjük össze a tojásfehérjét 1/4 evőkanállal. víz és 1 teáskanál. liszt be Az utolsó tálban keverje össze a zsemlemorzsa cayenne-borsot. Sózzuk és borssuk az egyes tálak tartalmát.
- Kezdje úgy, hogy a hagymagyűrűket a lisztbe gördíti. Mártsa be tojáskeveréket, aztán zsemlemorzsába gördítjük és fektetjük a rácshoz. Ugyanezt tegye a többi hagymával. gyűrűket.
- Permetezzen be minden rántott hagymakarikát permetezőolajjal. repce, és meghintjük sóval és fekete borssal. Süssük 15 percig, amíg a gyűrűk nem lesznek ropogók.
- Mártásos mártás: közben kivillanja a joghurtot olívaolaj, gyümölcslé és lime héj, chipotle paprika, egy kis só és tálaljuk hagymakarikák dip-szósszal.
