A zöldségek mellett könnyű öntettel citromlé, olívaolaj és bor-ecet fűszerekkel. Ő az salátában, pitta ízesítésére és főzéshez használják csirke. Kombinálja a csirkemellöt a kötszer egy részével és a pirítósot elektromos vagy utcai grill. Tálaljuk csirkét lédús salátával friss zöldségekből és gyógynövényekből és grillezett pitalból. És desszertként tegyen bele minden egyes csészébe egy-egy görög joghurtot szárított barackokkal, mikrohullámú, narancslében. Minden kiderül nagyon ízletes, egészséges és extra kalória nélkül adagok: (összesen 4) Kalória 450, teljes zsír 1 6 g, telített zsír például proteinek 36 g, szénhidrátok 44 g, rost rost, koleszterin mg, nátrium mg., cukor g. ossza meg barátaival: 
Idő: 35 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 3 csirkemell csontok és bőr nélkül, súlya 180 g.
- 3 evőkanál. l. olívaolaj + olaj, hogy kenje meg a grillt
- 1 evőkanál. szárított barackok
- 0,5 evőkanál. narancslé
- 2 evőkanál. l. frissen facsart citromlé (kb. 1 citrom)
- 1 evőkanál. l. vörösbor-ecet
- 1 teáskanál szárított oregánó
- 1 apró fokhagyma-gerezd finomra reszelve
- 2 teljes kiőrlésű sütemény vagy pitas, 15 cm átmérőjű.
- 6 evőkanál. apróra vágott romano saláta (kb. 1 kicsi) fej ki)
- 1 evőkanál. vágja fel a cseresznye paradicsomot felére
- 2 evőkanál. l. pácolt peperonchini paprika
- 1 apróra vágott uborka
- 2 evőkanál. Görög joghurt 2% zsírtartalommal
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, szárított sárgabarack, pita, római saláta, pepperoni paprika, cseresznye paradicsom, uborka, narancs juice, bor-ecet, oregano
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a rácsot mérsékelt melegítésig, és enyhén kenje meg a rácsot olaj.
- Kicsi mikrohullámú tálban keverje össze a szárított barackot és a narancslevet. Mikrohullámú sütőben mindaddig, amíg a szárított barackok nem lágyak, kb perc.
- Beat habverő citromlé, ecet, oregano, fokhagyma, 1/4 óra. l. só és egy kis fekete bors. Lassan, anélkül, hogy abbahagynák a verést, öntsön olívaolajat. Megszórjuk 1/4 teáskanál csirkemell. só és fekete bors ízlés szerint, majd keverjük össze 2 evőkanállal. l. benzinkutak. addig, amíg a rácson és a belső oldalon nem lesznek tiszta nyomok a hús hőmérséklete nem éri el a 74 ° C-ot, mindkét oldalon 4-5 perc alatt. Hagyja pihenni néhány percig, majd aprítsa fel.
- Kenje meg a süteményeket egy kevés megmaradt öntettel és finoman süsse meg mindkét oldalán. Vágja az egyes tortákat hat háromszögbe. Keverjük össze a salátát, a paradicsomot, a pepperoni-t és a uborka megmaradt öntettel. Fektesse ki a csirkét, a szelet tortillát és a a salátát egyenlően fel kell osztani négy tányérra, vagy a salátát kiszolgálással tálaljuk a sütemény tetején.
- Desszertként tegye a joghurtot négy tálat, és tetejére díszítse szárított barackokat és megszórjuk gyümölcslevekkel.
